hari*nezumi

前回は出産前だから、
確実に16年以上たって、
久しぶりに地区の肺ガン、結核検診へ♪
夏バテはしても、夏やせはせずf^_^;)
夏休み前に落とした体重が、
しっかり三食の夏休み中にリバウンド。

さっそくファンケル冊子の中から、
『代謝アップレシピ
サーモンのサルサ風』にチャレンジ♪
サーモンのムニエルに、
トマト、セロリ、玉ねぎを
おろしニンニクと
タバスコがないから、ラー油が隠し味の
マリネ液に漬け込み、
さっとフライパンであえるだけ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

健康相談では、
血圧チェックと、体脂肪率や筋肉量まで
わかるマシーンもあり( ´ ▽ ` )ﾉ
下半身の筋肉量を増やすことを
アドバイスされましたf^_^;)

なので、このレシピと散歩で
筋トレに励みまーす( ´ ▽ ` )ﾉ


災害で復興途中の皆さんへ
先日のテレビで
『羽生結弦選手が復興を願って
アイスショー』の放映がありました。
大会とは違った、柔らかな滑りで
リンクに駆けつけてくださった方々に
前に進むチカラをお届けし、
見ていたこちらも、おすそ分けで
エネルギーをもらえた気がします。
いつか、行方不明者０が
叶う事を願っています☆